getting there

2010-03-08 @ 13:59:03
Mötet idag var lika bra som vanligt, det känns bra i kroppen. Detta i kombination med att våren är på väg, solen tränger sig genom molnen och jag vet att bra saker kommer att komma till oss gör att man känner sig lite lättare till sinnet.

Viktminskningen fortsätter, men har i veckan stått på en platå, igen. Det är sådant som händer och det allra viktigaste är ju att klart och tydligt se sin målbild, ta en promenad, rensa dina tankar. Allt bra kommer att komma, låt det ske. Jag strävar vidare mot mina mål och sommaren kommer att bli alldeles underbar, det VET jag.

Gisele Bündchen, vackrast av den alla? I mina ögon är hon strålande!

Femte veckan

2010-02-15 @ 15:58:41
Precis just så här går jag inom ett år. Jag kommer att vara smal, solbränd, glad och lycklig. Barnen skrattar i vattnet och min man ligger och läser i solen. Vågorna är ljumna och sköna, solen värmer och vi har det kanonbra i Thailand. Det luktar gott från restaurangen som ligger intill och vi ska strax gå och sätta oss för att ät en god lunch.

Låter det som att jag har tappat det helt? Inte riktigt faktiskt. För att nå sina drömmar måste man i sitt inre göra det till verklighet, skapa levande bilder på framtiden.
Så här beskriver Xtravaganza vikten av att träna sin målbild:
"De tankar du tänker sätter spår i hjärnan. De tankar som förekommer mest, blir inövade och finns där som en vana, som en "uppkörd väg", en "snitslad bana". Det är därför du inte alltid tycker att du kan välja dina tankar, de bara finns där som "ett installerat program" i hjärnan. Du är så van vid dem att de kommer av sig själva.
Om du tänker 60 000 tankar om dagen och de flesta är negativa och dömande så blir dessa tankar en vana, och de positiva dör bort och förminskas i antal. Din hjärna har 100 miljarder celler och alla dessa har kopplingar till 1000-tals andra celler i kroppen. Det ger ett enormt antal möjliga kombinationer som du kan välja bland.
När du matar din hjärna med positiva tankar om dina beteenden, din förmåga, ditt självförtroende, din framtid och dina målbilder blir dessa vägar uppövade och dina tankar blir självgående. De blir som sanningar som genomsyrar ditt liv. Är dessa tankar dessutom kopplade till ett fantastiskt gott sinnestillstånd, så kommer det att påverka hur du mår i hela kroppen. Eftersom du nu har alla dessa möjligheter att välja vilka tankar som ska ta plats i din hjärna, varför inte prova nya tankar och nya vägar?"
Jag tycker det är helt fantastiskt att man kan göra allt detta med sina tankar, att man kan styra sig själv så mycket. Det finns väl ingen världstjärna inom tex idrotten som står inför en tävling och tänker att det kommer gå åt helvete?
Jag har nu avklarat 5 veckor i min viktminskning. Vågen talar om för mig att jag hittills har minskat med 11 kg! Är inte det fantastiskt så säg! Det känns bra, jag mår bra och jag vet att jag kommer snart att må ännu bättre. Jag fortsätter att träna min hjärna med nya tankar och nya bilder.
Och vill du läsa mer om hur du själv kan påverka din framtid, så rekommenderar jag varmt boken "The Secret" av Rhonda Byrnes. Den är alldeles fantastisk och tål verkligen att läsas om och om igen. Dessutom finns den med på årets bokrea och kan bli din för dryga 100-lappen. En väl värd investering.
Det var dagens hjärntvätteri! Och why not? Funkar det så funkar det och då är det ju inte så farligt med hjärntvätteriet after all.
Nu ska jag mentalt förbereda mig för ett pass med Jenny. Men först ska det underhållas lite barn.

Målbild

2010-02-08 @ 13:25:05
Många av oss är oerhört dåliga på att ha en konkret målbild, mig själv inkluderat. Det är så viktigt för det mentala att ha en riktigt målande och beskrivande målbild, att visualisera vart man är på väg. Detta gäller alla aspekter i livet, man måste nära sitt inre för att nå dit man vill.
På dagens möte talade vi mycket om vikten av en beskrivande och stark målbild. Har man detta klart för sig så är halva jobbet nästan gjort. Vi drar till oss det vi tänker på, vi når dit vi verkligen vill om vi jobbar för det mentalt!
Så, hur ser då min målbild ut? Jag har samlat bilder jag tycker om, som jag känner något extra för när jag tittar på dem. Mitt i detta har jag slängt in tre bilder på mig själv (som jag naturligtvis älskar mest...) som jag såg ut före Oliver, men efter Alicia. Det är så här jag vill se ut igen och det är så här jag kommer att se ut igen, tro mig! Till sommaren står jag på stranden, i samma bikini, och ser så tränad och slimmad ut som jag gör på bilden. Det kan ske och jag vet att det SKA ske... Vilken är din målbild?
Många av bilderna känner ni säkert igen från bloggen och det är sådana bilder som tilltalar mig! Fotona på mig kommer ni absolut INTE känna igen för de har aldrig förr visats för mer än min man. Togs inför starten på Body for Life som jag tyvärr var tvungen att avbryta då jag blev gravid med Oliver.

Möte tre

2010-02-01 @ 13:48:04
Har precis varit på mitt "tjockismöte". Usch vad hemsk jag är, men jag menar inget illa med det utan det är bara för MIG det känns så.

Idag pratade vi mycket om målbilden! Hur viktigt det är att sätta upp en tydlig målbild, att skriva ner den, att visualisera den. Detta gäller ju inte bara när det handlar om viktminskning utan vad man än vill i livet! Nu ska jag ju inte påstå att jag är något bra exempel på det här, men jag önskar att jag vore det!

Än så känns det bra i alla fall och dagens mål är att komma iväg på träning! Jo ho, nu ska vi ut och skumpa fläsk... Fast jag börjar med Body Pump av två anledningar. Den första är att det är så himla roligt, den andra att det är Jenny som har passet och hennes blick undkommer man INTE! Bra, det behöver jag.

Så, om det blir tyst på bloggen under kommande dagar så är det för att jag inte lyckats ta mig ur sängen.

Andra veckan

2010-01-26 @ 09:37:17

Så har andra veckan av min diet passerat och jag har faktiskt redan kommit in i tredje veckan. Jag missade ju tyvärr att ställa mig på vågen igår, därav rapport idag.

Då ska vi se. Efter första veckan hade jag gått ner 4 va? Det mesta är ju vätska i kroppen så man kan inte räkna allt för mycket på detta. Under vecka två har det stått lite still, men vågen visar ändå 2 kg mindre! Det tackar jag för! Total förlust ligger alltså för den matematiskt begåvade på 6 kg...

Nu vet jag ju alldeles precis vad jag INTE gör för att skynda på processen och det är träning! Man kan inte förlita sig enbart till en diet utan man MÅSTE RÖRA PÅ SIG. Och det är precis vad jag är i startgroparna till att planera in. I den här familjen måste vi planera in sådant annars faller det direkt. Som att någon ALLTID ska spela fjompbadminton på torsdagarna... En timma frånvaro av pappan motsvarar 3 timmar frånvaro av mamman och det ska jag banne mig utnyttja! På med tightsen helt enkelt! (ohno... I spare you the image of THAT)



Här hemma är det just nu som till höger, men till sommaren kommer denna bild stämma fullständigt!


Religiös sekt

2010-01-25 @ 13:14:34
Jag har precis varit på mitt första xv-möte. Kan inte låta bli att tänka på Tiffany Persson i Hipp Hipp som försöker gå med i Viktväktarna. Kommer ni ihåg? Det är två repliker som får att skratta bara jag tänker på dem:

"En religiös sekt för tjockisar!"
 
samt

"Det sägs att skönhet kommer innefrån, men det kommer fan inte innefrån den lokalen!"

Man måste tänka/höra dem på bred skånska så att det blir ännu roligare.

Nåväl, första/andra mötet var bra, som jag kommer ihåg att det var förra gången. Nyinspelad cd och en ny bok som jag kommer att få på torsdag när jag har mitt första möte med Jenny. Det här kommer att gå bra, det VET jag. Allt det handlar om är mental inställning, det finns inga andra ursäkter!

Jag hann aldrig med att ställa mig på vågen i morse eftersom Oliver hojtade och tiden rann iväg. Det kommer en rapport imorgon istället om hur andra veckan gått och hur totalen ser ut.


Det spritter i mig av vårkänslor just nu. Tack och lov är det ett tag kvar, jag vill vara så redo jag
bara kan vara när det är dags att skifta garderobsinnehåll.

Första veckan

2010-01-18 @ 23:14:31

Japp, det är jag där till höger på bussen...


Så har första veckan gått med Xtravagnza. Det har gått ganska så bra, visst har jag varit lite hungrig emellanåt, men det går ju över. Tur i oturen så hade jag ju tandvärk, det innebar att jag sov väldigt mycket de första dagarna (som också är värst). Äh, jag vet ju att det går, det är bara att bita ihop (så inget slinker in).

Men, nu till det ni alla har väntat på, HUR har det gått då? På vågen alltså? Man ska vara införstådd med att de första 2 kilon man förlorar är vätska så har det gått alldeles utmärkt! Vågen visar -4 kilon! Inte illa för en vecka. Det kommer ju självklart inte gå i denna takten hela tiden, vissa veckor blir ju segare än andra. Men jag är nöjd, det gör det hela så mycket enklare att uthärda, man märker resultat SÅ fort.

Nu packar jag ihop och knallar till sängs. GOD NATT kära vänner, jag hoppas vi ses imorgon igen (med lite roligare bilder såklart). Nattaklem (som mina svensknorska kollegor skriver/säger och eftersom vi inte har något lika bra ord i Sverige så lånar jag deras).




Beach 2010???

2010-01-10 @ 23:03:35
OH-MY-GOD! OH-LORD! HOLY-SHIT! CRAP! SCHEISSE!

Vad har hänt? Jo, jag ställde mig på vågen ikväll när jag var på väg in i duschen. Någon jävel har mixtrat med den, vi är övertygade båda två här hemma.

Tyvärr är det väl inte så, men det ska det bli ändring på. Jag avslöjar härmed att imorgon, måndagen den 11 januari startar jag med Xtravaganza (igen). Det enda jag orkar med och det enda jag vet fungerar, snabbt. Nu ska gravidkilon, skengravidkilon, mammakilon och juljävlakilon bort. NO MORE. Inte en sommar till i tältet, jag säger bara det. Och eftersom jag berättar för er kommer det bli mycket svårare att fuska. Jag ska fotografera mig varje söndag kväll, dessa bilder kommer jag inte visa förräns jag är i mål. Jag kommer inte att berätta vad jag utgår ifrån, det får vara min "lilla" hemlighet ett tag till, men jag lovar att berätta hur mycket jag gått ner vecka för vecka.

Jag beundrar de som är nöjda med sina kroppar oavsett hur de ser ut, man får en sådan härlig utstrålning när man är nöjd. Jag är inte det, har nästan aldrig varit det och kommer inte att bli det om jag inte får bli av med mitt extra bagage. Jag vill ha min kläder som jag hade innan jag väntade Oliver, de ligger i garderoben och hånar mig varje gång jag öppnar dörren.



Det är INTE jag på bilden. Nu kör vi beach 2010, inget jävla tent 2010... KOM IGEN!

RSS 2.0